新年送给夜猫们~
7大妙方 晚睡族也有好肌肤
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四、 喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
五、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
六、熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
七、熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
【悠悠推荐】 转星星的BLOG 立志日本连续剧《一升眼泪》
《一升眼泪》
也许是因为这部电视剧改变自真人真事吧
不是有那么一句话么？最真实的，往往就是最残酷的。
命运这个词，太不公平了，也许是心有不甘，明明知道了结局，还是从头开始看这部电视剧。
看着女主角从一个健康活泼的女孩慢慢的被病魔侵蚀，但仍然努力与命运做着抗争，
内心最深处的那根弦被狠狠的触动了。
也许这个故事太老套，又也许女主角的演技稍显稚嫩，但是它还是不失为一部感人至深的电视剧。
短短的11集，留给我太多太多的感慨，也在我心里留下了一滴滴眼泪。
当亚也艰难的问“我能结婚吗”的时候，我终于还是没有忍住眼眶里的泪水。
或许是我觉得剧情发展到这个程度，作为观众已经不需要忍耐什么了吧。
原来能说话是那么美好的事，原来能写字是那么美好的事，原来能走路是那么美好的事。。。
亚也被病魔夺取了生命，但是她并没有输给病魔，她最终还是实现了自己的理想——帮助别人！
她的日记帮助了千千万万的人，帮助他们从困境中抬起头，勇敢的向前走，不回头。
就像她所说的，“跌倒又有什么关系？还可以再站起来，顺便仰头望望天，今天的天空也渗透着无际的海蓝色，朝我微笑”
想要真正的做到“我的人生正如未开的花蕾，想在这青春的开始不留下后悔，好好珍惜”又有多难？
一升眼泪留给我们的不仅仅是眼泪，而是一种不屈的信念、一种不朽的爱。
用剧集最后一段来结束吧：
致亚也：
离开你已经有一年了。
亚也，还在走着吗？可以吃东西吗？
可以大声笑，放声说话吗？即便妈妈不在身边，也依然坚持着吗？
妈妈只是一直在无比担心这些。
“为什么病魔会选择上我，因为什么而活着？”
你是这样说的，是吧？你的人生吃苦受累流泪到底是为了什么？
妈妈依然在考虑着，却还没有寻求到答案。
可是亚也，可是呢亚也，因为你，越来越多的人开始考虑自己的人生，
平凡的日子中也要发掘出快乐和温暖，一时到周围的人的体贴对待，
也发现了同样病症的人并不止自己。你无尽的泪水和在其中刻出的那些话语，
已经传递到很多人的心理了哦。
亚也，你在那里已不必再哭泣了吧。
妈妈还想再看一次满脸微笑的你。
"要活下去！"
附：
脊髓小脑变性
患此病的人，即所谓的渐冻人，是由於不明病因导致小脑与脊髓两处：控制全身运动、活动功能的细胞逐渐坏死消失，初期病徵是走路开始不稳、容易摔倒、拿捏事物与自己相对位置的距离感变差，慢慢的，不能走路、不能提重物、字写不好，开始出现语言障碍、无法写字、甚至吞嚥困难，就这样身躯渐渐的冻结了起来。
但是比之因大脑某处受伤，导致无法传递讯息以致瘫痪的患者不同。脊髓小脑变性症是与大脑完全无关的病症，也就是说，在这漫长的五年十年，甚至数十年的时光里，患者会以一个完全成熟的心智，看著自己原本会做的事情，一件一件丧失掉，直到完全禁锢於病床上的身躯里。再慢慢的因为肺、心、肝等活动衰竭而死亡，是极为残忍的一种不治之症。
这部片子 准备带回去给弟弟看。
大家有时间也可以下下来看看，在这个爱情片充斥着电视的年代里。
活着其实是最好的。
也许是因为这部电视剧改变自真人真事吧
不是有那么一句话么？最真实的，往往就是最残酷的。
命运这个词，太不公平了，也许是心有不甘，明明知道了结局，还是从头开始看这部电视剧。
看着女主角从一个健康活泼的女孩慢慢的被病魔侵蚀，但仍然努力与命运做着抗争，
内心最深处的那根弦被狠狠的触动了。
也许这个故事太老套，又也许女主角的演技稍显稚嫩，但是它还是不失为一部感人至深的电视剧。
短短的11集，留给我太多太多的感慨，也在我心里留下了一滴滴眼泪。
当亚也艰难的问“我能结婚吗”的时候，我终于还是没有忍住眼眶里的泪水。
或许是我觉得剧情发展到这个程度，作为观众已经不需要忍耐什么了吧。
原来能说话是那么美好的事，原来能写字是那么美好的事，原来能走路是那么美好的事。。。
亚也被病魔夺取了生命，但是她并没有输给病魔，她最终还是实现了自己的理想——帮助别人！
她的日记帮助了千千万万的人，帮助他们从困境中抬起头，勇敢的向前走，不回头。
就像她所说的，“跌倒又有什么关系？还可以再站起来，顺便仰头望望天，今天的天空也渗透着无际的海蓝色，朝我微笑”
想要真正的做到“我的人生正如未开的花蕾，想在这青春的开始不留下后悔，好好珍惜”又有多难？
一升眼泪留给我们的不仅仅是眼泪，而是一种不屈的信念、一种不朽的爱。
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离开你已经有一年了。
亚也，还在走着吗？可以吃东西吗？
可以大声笑，放声说话吗？即便妈妈不在身边，也依然坚持着吗？
妈妈只是一直在无比担心这些。
“为什么病魔会选择上我，因为什么而活着？”
你是这样说的，是吧？你的人生吃苦受累流泪到底是为了什么？
妈妈依然在考虑着，却还没有寻求到答案。
可是亚也，可是呢亚也，因为你，越来越多的人开始考虑自己的人生，
平凡的日子中也要发掘出快乐和温暖，一时到周围的人的体贴对待，
也发现了同样病症的人并不止自己。你无尽的泪水和在其中刻出的那些话语，
已经传递到很多人的心理了哦。
亚也，你在那里已不必再哭泣了吧。
妈妈还想再看一次满脸微笑的你。
"要活下去！"
附：
脊髓小脑变性
患此病的人，即所谓的渐冻人，是由於不明病因导致小脑与脊髓两处：控制全身运动、活动功能的细胞逐渐坏死消失，初期病徵是走路开始不稳、容易摔倒、拿捏事物与自己相对位置的距离感变差，慢慢的，不能走路、不能提重物、字写不好，开始出现语言障碍、无法写字、甚至吞嚥困难，就这样身躯渐渐的冻结了起来。
但是比之因大脑某处受伤，导致无法传递讯息以致瘫痪的患者不同。脊髓小脑变性症是与大脑完全无关的病症，也就是说，在这漫长的五年十年，甚至数十年的时光里，患者会以一个完全成熟的心智，看著自己原本会做的事情，一件一件丧失掉，直到完全禁锢於病床上的身躯里。再慢慢的因为肺、心、肝等活动衰竭而死亡，是极为残忍的一种不治之症。
这部片子 准备带回去给弟弟看。
大家有时间也可以下下来看看，在这个爱情片充斥着电视的年代里。
活着其实是最好的。
